Az önismeret fejlesztése rendkívül fontos a testi vagy lelki problémákkal küzdő emberek számára. A pszichológiai tanácsadás során az önismeret fejlesztése lehetővé teszi a kliensek számára, hogy nehéz élethelyzetekben felismerjék az ok- és okozati viszonyokat, így hatékonyabban kezeljék a stresszt és a szorongást. Ezenkívül a kliensek az önismeret fejlesztése révén pontosabban felismerhetik azokat a stresszforrásokat és pszichés tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak bizonyos pszichoszomatikus és krónikus betegségek kialakulásához vagy súlyosbodásához.
A meditáció hatékony eszköz a mélyebb lelki működés megismerésében és tudatosításában, az önismeret fejlesztésében. A rendszeresen végzett meditáció csökkentheti a szorongást, javíthatja a hangulatot és az általános közérzetet. A meditáció célja a belső béke kialakítása, ami segít az érzelmi és mentális jóllét fenntartásában, valamint a testi és lelki egyensúly hosszú távú fenntartásában. Az önismeret és az önfejlesztés nagyszerű eszköze a meditáció, amelynek segítségével a mélyebb, rejtett lelki tartalmak is megismerhetők és feldolgozhatók.